记忆力是一种有价值的资源，如果能有效提升记忆力，就可以更好地让我们增进学习、工作和生活能力，也可以更好地利用自己的潜力。因此叶华山认为，提升记忆力显然十分重要，以下叶华山带你一文看懂如何提升记忆力。

  首先，叶华山建议我们大家应该做一个充分的计划，把学习和工作中要学习和复习的内容分解成一个步骤一步步来完成，这样做才能够帮助我们更好地把握学习和复习的全貌，减少自己的焦虑程度，并有效地利用时间。

  其次，要有适当的运动，可以通过运动来促进血液循环，从而促进大脑的血液循环，提高大脑的功能，提高记忆力。

  关键是要灵活运用和练习不同的记忆方法，如定义、叙述、概括、图表等。这些记忆方法能够在一定程度上帮助你更有条理性地记忆知识，更容易理解和记住，来提升记忆力。

  此外，记忆学习的过程也要经过反复的演练，以便加强对所学知识的记忆，并经常复习以加强记忆，以达到记忆的深度。

  另外，有规律的生活也是主要的因素，调节好身心，保持充足的睡眠，多吃一些高蛋白质提高血液中神经素的含量，从而提升大脑的活力，也能提高记忆力。

  最后，做一些自我激励，调动自己的积极性，在完成一些记忆学习后，让自己有一种成就感，这样也能提升记忆力。

  总而言之，叶华山认为如果要提升记忆力，除了要把以上这一些方法灵活运用外，还要多多锻炼记忆细胞，改善环境，加强自制力，培养兴趣，增加学习的效率，把记忆力和非记忆力并重，从而让记忆力更加凝聚强大，从而更好地提升记忆力。

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